Cinque modi per sconfiggere il caldo a Ottawa 2023

Quando la temperatura e l'umidità sono elevate, i nostri corpi possono surriscaldarsi, soprattutto nei primi giorni di caldo mentre i nostri corpi si adattano. Ecco alcuni modi per rimanere freschi anche se non si dispone di aria condizionata. Prima di uscire, controlla i siti Web collegati per le date di apertura, i luoghi, le tariffe e gli orari di servizio!

Fai bagni e docce freddi tutte le volte che è necessario oppure immergi mani o piedi in acqua fresca per abbassare la temperatura corporea. Se non puoi fare la doccia o il bagno facilmente, spugna spesso con asciugamani freschi e bagnati. Concentrati sul raffreddamento della parte posteriore del collo, sotto le braccia e nella zona inguinale.

Bere molta acqua ed evitare alcol e caffeina.

Dove andare:

L'ombra di un albero è più fresca dell'ombra di un edificio che trattiene il calore. Porta con te un parasole o un ombrellone, una crema solare e dell'acqua nel caso in cui dovessi aspettare all'aperto con il caldo, ad esempio durante la fila.

Dove andare:

Se disponi di aria condizionata, usala durante un'ondata di caldo per mantenere la casa fresca. Il calore che si accumula negli edifici rimane per giorni, anche quando arrivano temperature esterne più fresche.

Dove andare:

I ventilatori ti mantengono fresco accelerando l'evaporazione del sudore. I ventilatori non raffreddano l'aria; lo spostano e basta. Per questo motivo, utilizza un ventilatore insieme a finestre o porte aperte verso l'esterno o in un altro spazio con aria più fresca. Bevi molti liquidi in modo da sudare normalmente e indossa abiti minimi in casa: il cotone è una buona scelta quando fa caldo.

• Nebulizzare o bagnare la pelle o gli indumenti con acqua per rinfrescarsi più velocemente quando si utilizza un ventilatore. • Usare un ventilatore in una stanza chiusa senza finestre o porte aperte verso l'esterno o in uno spazio più fresco è meno efficace.

Se fa più caldo all'interno (e più fresco all'esterno): Aprire le finestre quando l'aria esterna è più fresca di quella interna. Utilizzare un ventilatore all'interno o accanto a una finestra o porta per far entrare aria più fresca dall'esterno, soprattutto di notte o da una finestra sul lato ombreggiato dell'edificio. Se si dispone di un solo ventilatore ma si desidera che l'aria esterna più fresca entri in più di una stanza, aprire le finestre in ciascuna delle stanze e utilizzare il ventilatore per soffiare l'aria fuori da una finestra in un'altra stanza o corridoio: l'aria verrà aspirata in casa attraverso le altre finestre aperte. Se è disponibile un secondo ventilatore, utilizzare uno per far entrare l'aria e l'altro per soffiare l'aria fuori dalla casa attraverso una finestra diversa per aiutare a spostare l'aria più fresca in tutta la casa.

Se fa più caldo fuori (e più fresco dentro):  Chiudere le finestre e le coperture delle finestre, soprattutto quando sono esposte al sole diretto. Quando fuori la temperatura scende, riapri le finestre che non ricevono più la luce solare diretta.

Tieni presente che i ventilatori potrebbero non essere sufficienti a mantenerti fresco quando l'umidità è molto elevata, fa molto caldo o il tuo corpo non produce abbastanza sudore e potresti dover cercare un riparo fresco. Chiama il 2-1-1 o il 3-1-1 per chiedere assistenza nella ricerca di un posto fresco, al chiuso o all'aperto, dove andare.

I servizi e le strutture della città di Ottawa chiamano il 3-1-1